痛苦是警报，是为了保护你。

对待痛苦，不要认命，不要硬抗。认清源头，能躲就躲——《射雕英雄传》里南希仁教郭靖的，“打不过，逃！”

生理痛苦，源于身体受到了伤害刺激，经由脊髓上传到大脑，形成清晰的痛觉，告诉你哪里在受攻击，哪里需要保护，赶紧逃。

《权力的游戏》里瘫痪的布兰，坏人试探，拿刀戳他的腿，他没感觉：脊髓传导不了痛觉信号了，大脑不知道腿在挨扎。

疼了就要躲开刀子，别忍痛。

人如果长期遭受刺激，神经系统会敏化，一点小刺激，也会痛得厉害。

心理痛苦，安全、依恋、尊严、掌控感被威胁剥夺挫败。被拒绝被否定失去亲人等等。

《武林外传》佟湘玉所谓“心真的会疼”。不是比喻，真的会。

健康的身体会用疼保护肉体，健康的心理会用痛苦保护内心。

难过意味着你的心理保护机制还在正常工作，你还有力量去识别伤害好躲开：如果痛苦已经让你濒临崩溃、难以承受，别硬抗。

如果你遭逢大难后，才慢慢难过，也许不是坏事。

最糟糕的时候，有时人反而会暂时觉不到痛苦：人遭遇灭顶之灾、超出极限时，大脑一片空白：那是急性解离保护，让你先撑过最危险时刻。许多人甚至还会暂时失忆，甚至还会下意识美化伤害记忆。

但痛苦没消失，只是暂时封存。

所以你事后难过起来，也许是你的潜意识相信自己安全了，告诉你可以难过了，可以面对创伤开始愈合。你很勇敢地扛过了最艰难的时刻哦。

当然有些痛苦记忆是PTSD，这得找专业干预。

有些痛苦记忆，却是你自己选择记住的：

人会试图用记忆来与失去的人或事维持连接。比如你失去的亲人，想起来也许会难过，但你宁可承受这份痛苦也不愿忘记，本质是你想靠着记忆，继续连接那些过去。如果你痛苦地记住了许多已逝去的爱，那你真的很爱那过去的一切了。《东邪西毒》所谓“如果没法得到，那就让自己不要忘记。”

总之，痛苦与欢愉正反相生，都是人的完整体验。

该怕的不是痛苦，而是痛苦源：痛苦就是为了告诉你，该躲开痛苦源。被火烧了疼，疼不是问题，是为了让你避开火。

如果压抑否定回避自己的痛苦，的确可以感受不到痛苦，但也就感受不到快乐，也就感受不到危险与乐趣。

至于认命硬抗，只会内耗，只会压抑情绪。久而久之：麻木，恐惧，悲伤。

所以面对痛苦，别逼自己认命硬扛，也别忍痛麻木压抑感受：痛苦就是身体要你保护好自己。

找到并认清痛苦源头，能远离就远离，远离不了就先承认、接纳、求助——以求之后有可能远离。

就像你知道让自己难过的是坏老板或坏亲戚，能辞就辞，能走就走；一时走不了辞不了，就先接受这事实，但别认命，别逼着自己耗一辈子：

认命硬抗忍痛麻木都只是权宜之计，永远也不该是第一选择或最终选择。接纳不是认命，而是为了节省体力，找机会逃离痛苦源。

就像人不是为了上班而活着，而是为了挣够钱可以不用上这破班。